你是個相當不錯的作家。
這是真的!去吧，拍拍自己的背——這是你應得的!
畢竟，你至少寫過一本書，你一直在社交媒體上寫作，你可能經常寫博客。你有很多的練習，你一直在磨練你的手藝。
為什麼你會覺得卡住了有時嗎?
我們每個人都會遇到這種情況。手稿寫到一半，字就幹涸了。或者我們找不到下一篇博客文章的主題，或者更糟，我們下一本書的主題。也許你今天隻是不想寫作。
不管你叫它文思枯竭疲勞，精神上的迷霧，或者donwannas的情況，都很糟糕。
幸運的是，你不需要讓方塊獲勝!創造力和創造性生產力都是你可以訓練自己的東西，就像跑步者訓練5公裏或馬拉鬆一樣。通過鍛煉你的寫作肌肉，你可以把你的創造力提高到你從未想過的水平。
自由寫作是提高寫作水平的最佳練習之一。
拿支筆，我們開始吧!
自由寫作是什麼?
你可以把它想象成一種伸展:自由書寫自由寫作)發生在真正的寫作訓練之前。這是一個暢通無阻、計劃外、完全自由的寫作過程，任何事情都可以進行。
基本上，你所要做的就是帶上一個計時器，拿起一張紙和一支筆，在預定的時間內寫作。5到15分鍾不等(不建議再多了——再一次，把它想象成伸展運動;如果你一直拉伸，你就不能從鍛煉中獲得全部好處)。
你不像寫日記或常規寫作練習那樣，在寫文章時腦子裏想的是一個特定的主題。你隻是把你想到的東西寫下來，沒有注意語法、拚寫、標點等等。這不是一個粗略的草案，這是一個預草案，如果!你隻是在寫，寫，寫，沒有最終目標，也沒有編輯。
任何事情都可能發生。如果你想不出要寫什麼，寫你正在失去記憶!堅持下去，直到你的想法改變，然後把它們寫下來。
關鍵是要一直寫你的意識流，直到計時器響起。不要停止。不編輯。繼續寫作。
一開始，這可能不容易，但隨著時間和練習，伸展會變得容易，自由寫作也是如此。堅持幾天，你之前寫的“伸展訓練”會開始感覺越來越舒服，甚至是必不可少的。
這一切的意義是什麼?
自由寫作的3個好處
自由寫作可以通過三種方式提高你的創造性職業生涯。我們來看看。
1.領域
自由寫作是打破創作停滯期或創作障礙的最好方法之一。不知不覺中，我們很多人在寫作時都沉浸在焦慮、冷漠、自我批評和其他負麵情緒中。
我們擔心會在最後期限前完成，會讓讀者失望，會得到好的銷量和評論，甚至會擔心我們在寫作時間裏應該做的其他事情。所有這些負麵情緒疊加在一起，會形成一個阻礙我們寫作的負麵情緒大壩。
畢竟，如果你下意識地對與寫作有關的事情感到恐慌，那麼你就沒有處於一個能讓你真正寫作的平靜、舒適的環境中。更糟糕的是，如果你擔心自己寫的東西是否好，你肯定很難把它們寫下來。
自由寫作通過強迫你寫任何從你腦子裏溢出來的東西來短路消極思想，不需要修改，也不需要問問題。這不是應該要寫得好——事實上，你的自由寫作越雜亂無章、越怪異，就越能達到目的。
因此，在你真正開始寫作之前，隻做5到10分鍾的自由寫作，你很可能通過欺騙來克服任何讓你陷入困境的創意障礙——你糟糕的寫作實際上是好的，有用的寫作!
看到了嗎?這不是讓我們更容易挖掘真正的東西了嗎?
2.想法發電機
因為沒有規則，自由寫作是一種為你的作品產生新想法和新主題的神奇方法。
與頭腦風暴不同，你不隻是列出想法。你寫的是真正完整的想法(即使它們在語法上並不總是正確的，或者拚寫不正確，或者……你懂的)。所以你的想法有更多的空間來發展和擴展。
當你自由寫作時，一個話題可能會引起你的興趣，並開始在頁麵上開花結果。如果發生這種情況，你就知道你正在做的事情可能會成為一個章節，一個短篇故事，一個新的電子書想法，或等等。
這就是延伸隱喻真正發揮作用的地方。如果你把你的實際寫作時間想象成5公裏跑步，那麼你的自由寫作就是伸展運動，讓你在寫作之前變得靈活。自由寫作可以放鬆你的想法，預熱你的思維過程，讓你準備好處理手頭的任務。你就能客觀地看到自己當時的想法，然後把興趣和激情引導到一個更有條理的寫作環節。
如果你的自由寫作角度和你當天的寫作計劃不匹配，那也沒關係!要麼堅持到下一個階段，用你的自由寫作開始為其他寫作項目收集靈感，要麼改變你的攻擊計劃，集中精力於你腦海中明顯存在的東西。
當你專注於你正在做的事情時，你總是更有效率，所以即使你的自由寫作偏離了你應該完成的章節的主題，它最終也會解決問題——也許你現在做的是真正讓你充滿熱情的事情，它會給你在完成後繼續前進的動力，並重新回到你計劃的章節!現在你有了兩個大量的寫作完成了。看到了嗎?伸展運動能讓你走得更遠!
當然，你也可以做所謂的集中隨筆在這種情況下，你仍然沒有注意語法，仍然在一段不間斷的時間內寫作，不允許編輯。不同的是你寫的是一個特定的主題。
假設你的下一章需要建造樹屋。隻要在頁麵頂部寫上“樹屋”，並設置好計時器。從你的自由寫作中產生的想法和主題可能會告訴你結構化寫作的方向，你的大腦會自動說出你認為最重要的主題。一旦你完成了，再讀一遍你自由寫的東西，看看你如何能把它變成大綱的形式。有了這些，你就有了一天的寫作計劃，感謝專注的自由寫作!
3.治療
除了可以鍛煉創造力之外，自由寫作還有可能挖掘我們隱藏的焦慮和固守。允許自己把腦海裏的一切都寫在紙上，你就擺脫了日常生活的束縛。你放棄了語法規則，你可能會發現自己放棄了某些規範，比如不談論困擾你的事情，或者不誠實，比如，你完全受夠了每個人都希望你吸塵器而且每天洗碗。
自由寫作當然不能取代一個好的治療師，但它可以是一個在特定時刻接觸你的想法和情緒的非常強大的工具。讓你的思想在紙上自由流動用手-將你的內心生活轉換成一種你可以讀回來的形式。
當你把一個問題或挫折寫下來的時候，處理起來似乎更容易，即使你沒有立即想出一個解決方案，你也會發現自己感覺更加深思熟慮和深思熟慮你如何處理你的問題。
另外，把困擾你的事情寫下來可以幫助你擺脫它——你已經把它以物理形式記錄下來了，所以現在你不需要在腦海裏不停地追逐你的問題。你可以放下它們，繼續做其他事情。
通過自由寫作把你的問題寫在紙上，你可以獲得一種冷靜和控製力的增強，這種感覺可以促進你生活的很多方麵，而不僅僅是你的寫作。
考慮到入門成本低——一本筆記本和一支鋼筆或鉛筆——以及獲得更多更好的想法、更快的流程、更少的壓力和焦慮，以及更高效的寫作會議的驚人回報，難道你不應該把自由寫作作為寫作鍛煉的一部分嗎?
自由寫作可以鍛煉你的創造力，幫助你擺脫焦慮，產生更多的想法，對你的寫作和生活有更多的掌控感。
自由寫作並不是提升你創造性職業生涯的唯一途徑。看看其他方便的文章:
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