盡管抑鬱症和焦慮症患病率巨大，但我們中的許多人仍然不情願或不確定如何尋求幫助。這些心理健康問題都沒有新的，但我們最近隻開始正常化對他們的開放討論。
麵對心理健康挑戰時，以信任的資源教育自己是必須的。這包括谘詢治療師或醫療專業人員，但也有助於通過書籍投資更多地了解這些條件。
最佳的心理健康書籍
在這裏，我們編製了一些關於心理健康的最佳書籍，以幫助您能夠處理這個非常真實的問題。
1。丟失的聯係由約翰哈裏
調查記者約翰哈伊剝奪了抑鬱和焦慮的問題。他從自己的藥物和麵試領先的焦慮和抑鬱症的原因中取出了自己的經驗，以及不同的解決方案科學家發現。他表明社交聯係可以提供有形希望，而不是取決於藥物。
2。這是抑鬱症由Diane McIntosh.
Diane McIntosh博士，情緒障礙領域的知名和尊敬的領導者，為我們帶來了這個明確的指南，以了解和克服這種隔離問題。值得慶幸的是，她以一種非常便宜的方式寫，輕鬆地將同情心與幽默相結合。
3.黑色痛苦：看起來我們不傷害由Terrie Williams.
成功的公關業主Terrie Williams似乎擁有一切，客戶包括Johnnie Cochran和Eddie Murphy的喜歡 - 直到她用抑鬱症崩潰了。從那種經驗來看，她專門向抑鬱症的黑人經驗寫了這本書，識別她認為的情緒痛苦是她社區中許多犯罪和暴力的根源。
4。也許你應該和某人說話由Lori Gottlieb.
這款紐約時報Bestseller在ABC上啟發了電視劇，功能來自Psyperapist Lori Gottlieb的功能思考和見解，因為她進入了她的患者的生活中，她發現自己要求自己的治療師。本書提供了獨特的研究醫生和患者的觀點。
5。你的幸福工具包通過Carrie Wrigley.
如果您正在尋找通過抑鬱症幫助自己或某人的實際步驟，那麼這種強大的指南包含幾乎所有您需要了解如何從抑鬱症治愈的所有內容，以及如何從Get-Go中防止它。
6。平靜：經過驗證的技巧，現在阻止焦慮jill weber phd
發現隨時隨地管理焦慮的簡單，可操作的步驟。說再見感到無助的恐慌攻擊，令人擔憂的想法和戰鬥凍結行為，因為你在使用基於證據的策略時學習如何處理你的焦慮思想。
7。擁有你的焦慮：99個簡單的方式來介紹你的秘密邊緣朱利安黃銅
使用這些賦權工具將您對積極行動的焦慮情緒重定向。這些可以形成重新定義與焦慮的關係的基礎，將其從疏忽的負擔轉變為促進禮物。
8。排毒你的想法andrea bonior.
發現十大普遍的心理健康陷阱，導致人們感到不安全，焦慮，簡單糟糕。安德裏亞·博尼亞·博尼亞超過了20年多的研究和教學，你的思維如何影響你的情緒和行為將有助於你改善你的想法。
9。打開開放：多次難度如何幫助我們成長由伊麗莎白較多
紐約時報暢銷書是由歐米茄研究所的聯合創始人撰寫的，此後成為世界上最大的個人成長和精神撤退中心。Elizabeth Lesser有效地混合了本書中的故事，軼事，實用技巧和個人經驗，使我們通過挑戰時間來製定正確的選擇。
10。傷害時的上帝在哪裏菲利普宜安
這個鼓舞人心的經典始終尊重痛苦和痛苦。當悲慘的事情發生時，我們如何應對，例如被愛的人死亡，終端診斷或影響我們生活的其他重大挑戰？
11.組織你的情緒，優化你的生活由瑪格麗特·摩爾
哈佛醫學院教授和專家健康教練帶給我們這個革命性的看看每個人的基本情感需求，並教我們變得更健康，更平靜，更快樂。本書結合了最好的心理學，醫學科學和自助，因此您可以學習管理和控製自己以獲得最佳結果。
閱讀心理健康書籍
在心理健康上閱讀信任資源是擴大理解的好方法，無論是你還是你認識的人，你知道誰在韋伯利的情況下作戰。如果你是一個掙紮，請考慮閱讀這些書中的一些書籍，或與最靠近你的人分享他們來幫助他們理解你所經曆的內容。
但請記住，書籍永遠不能成為專業幫助的替代品，所以我們建議您盡快尋求您需要的幫助。
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日元卡布格是TCK出版的博客作家。bwin888.com她也是夏洛特梅森方法的家庭教練和揚聲器，這是一種教育哲學，非常重視經典文學和藝術和音樂的傑作。她還寫了幾本書，包括小說和非小說。她的激情是看到下一代兒童成為在短暫關注跨境中閱讀和學習的情人。
