雖然同情和同理心經常互換使用，但它們指的是你對他人可能經曆的兩種不同的感覺。
雖然你可能會為一個人或他們的處境感到難過——換句話說，就是你自己同情和他們在一起並不一定意味著你同情和他們在一起。
繼續讀下去，了解更多同情和同理心的區別，以及如何練習對周圍的人更有同理心。
同情的定義
同情心指的是我們能夠分享另一個人的感受，通常是悲傷或悲傷。
當你對另一個人或他們的情況感到同情時，你為他們“感到難過”。你為他們所經曆的一切感到擔憂和難過，你希望他們能過得更好。
你仍然可以和其他人一起感到悲傷——例如，你的朋友剛剛失去了父母——但這並不意味著你可以真正地同情他們。
同情的例子
你可以通過以下方式表示同情:
- 告訴別人你為他們失去所愛的人感到難過
- 給你剛失去母親的朋友寄慰問卡
- 送花去葬禮
- 安慰你的朋友，事情會好起來的
當我們表達同情時，我們通常會集中精力讓對方感覺更好;所以我們提供了我們認為是支持或鼓勵的話。
雖然這些可能會被欣賞，但通常能幫助一個經曆痛苦的人的隻是有人會傾聽和承認他們正在經曆的事情。
移情的定義
另一方麵，同理心是指真正體會他人的感受。你可以設身處地地為他們著想，這樣你就能更深入地理解他們正在經曆的事情。
因此，重點在於這種改變觀點的能力。如果你能從別人的角度看問題，你就能感同身受，即使你從未有過同樣的經曆。
我們可以從表達同情和同理心的方式中看出它們之間的區別。
例如，在表達同情時，你可以這樣說:“我對你所經曆的一切感到非常抱歉。”
然而，同理心聽起來更像是:“我理解你的感受;請知道，你並不孤單。”
不像那些隻感到同情的人，那些感同身受的人會盡他們最大的努力成為一個支持的傾聽者。
他們不會假裝知道事情會變得更好，或者試圖提供一些一線希望讓情況“更好”;他們出現是為了給處於痛苦中的人提供支持和陪伴，告訴他們在掙紮中他們並不孤單。
同理心的例子
你可以做或說下麵的一些事情來表示同情:
- 邀請你的朋友，他剛剛經曆了一場痛苦的分手，過來和他聊聊天
- “那一定很可怕;我很抱歉讓你經曆這些。你想聊聊嗎?”
- “你這麼強壯，我為你感到驕傲。如果你需要什麼，請告訴我。”
- “我討厭發生這種事。我為你感到心痛。”
為什麼同理心很重要?
當有人經曆困難時，表達同情通常是更舒服的反應。如果你看到一個朋友在掙紮，你自然會想要為他們解決問題，所以你會說一些安慰的話，比如，“任何事情的發生都有原因，”或者，“至少你還有一個備用計劃。”
但是回想一下你處於困境的時候。聽到“事情會好起來的，等著瞧吧”這樣的話真的會讓你感覺更好嗎?
當你在麵對一個問題的早期階段，談論這個問題和你的感受可能會讓你更舒服。
如何表達同理心
如果你想更有同理心，在與他人交談時試試下麵的建議。
1.聽
如果你想更有同理心，從做一個更好的傾聽者開始。當朋友來找你談論一些重要的事情時，要克製立即提供反饋或自己的解決方案的衝動。
讓他們說出來，讓他們知道你真的在聽他們說話，理解他們。他們最需要的可能是有人能不加評判地傾聽他們。
2.讓自己變得脆弱
你是否和你的朋友經曆過類似的事情?盡管告訴他們，即使這意味著讓你自己變得有點脆弱。
這將幫助對方知道他們並不孤單;然而，注意不要讓一切都圍繞著你(見第5條)。隻要告訴他們你也經曆過類似的事情，你知道他們的感受就足夠了。
3.不要妄加評判
無論你做什麼，都不要開始談論你會怎麼做，或者你認為別人應該怎麼做。這對他們目前的狀況沒有任何幫助，隻會讓他們感覺糟糕10倍。
盡量不要讓對方因為他們正在經曆的事情或敞開心扉而感到被評判。最好的方法是什麼?不要評判他們。甚至在你自己的思想裏!記住，你可以很容易地處在他們的位置上。
4.避免提供未經請求的建議
除非是別人主動問你，否則盡量避免提供未經請求的建議。雖然你的本意是好的，但你能做的最好的事情就是傾聽(見第一條)。
過早地跳出你聰明的解決方案會讓對方覺得他們的情緒被掩蓋了。
5.不要把一切都放在你身上
一旦你開始過多地談論發生在你身上的同樣的事情，或者你知道另一個朋友的情況“更糟”，你就有可能利用別人的脆弱時刻，把一切都變成關於你的事情。
雖然你可能想要提到一段共同的經曆來告訴對方你理解他們，但永遠不要開始比較或排名不幸。這會讓人覺得你在把別人的麻煩最小化。
同理心vs.同情:兩者都有可能嗎?
你有可能(甚至很可能)對一個人的處境感到同情和同情。也就是說，你能深刻地理解他們正在經曆的事情，反過來，這也會讓你為他們感到悲傷或其他情緒。
不太可能的是沒有同情心的同理心(盡管這是有可能的)。例如，操縱他人的人通常很善於理解受害者的感受和情緒，盡管他們不會同情他們。
如果你想提高自己的情商，練習對別人更有同理心，試試上麵列出的步驟，記住最重要的是做一個支持你的傾聽者。
你如何向別人表達你的關心?請在下麵的評論中分享你的想法!
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作為TCK出版社的博客作者，bwin888.comKaelyn喜歡為作者、讀者和創造性思維製作有趣和有用的內容。她擁有國際事務學位，輔修意大利研究，但她真正的熱情一直是寫作。遠程工作讓她可以做更多她喜歡做的事情，比如旅行、做飯、與家人共度時光。
寫得很好。我很喜歡了解同情和同理心之間的區別
非常感謝你這篇結構合理的文章。我希望它能幫助我表達正確的感受，而不是使用陳詞濫調，因為我不知道更好。
嗨，Manie，謝謝你的評論!我認為這是每個人都可以努力變得更有同理心的事情。我希望這些建議對你有幫助!：）