在工作、學習和家庭義務之間，有時間依偎在一本好書中，對我們許多人來說似乎是一個不切實際的童話故事。再加上我們每天從智能手機接收到的數百種幹擾，這個想法似乎更加難以實現。
然而，研究表明，閱讀有很多好處，可以改善我們的健康和個人生活。
閱讀的好處
即使你在十年級被指定讀《蠅王》之後就再也沒有讀過一本書，也不要害怕!有這麼多不同的流派可供選擇，你一定能找到符合自己興趣的。
繼續讀下去，你會發現一些神奇的激勵措施，最終會讓你安排好時間驚悚片，勵誌的書，或者老式的愛情小說你已經盯了好幾周了。
1.擴大詞彙量
想在下周的重要麵試中給招聘經理留下深刻印象嗎?或者你下周五的約會怎麼樣?
擴大詞彙量不僅會讓你看起來更聰明——實際上你會變得更聰明是更聰明。
除了對話，你在童年早期學習許多新單詞的方法之一可能是通過閱讀或被人讀給你聽。
如果你試著估計一下你現在知道多少個單詞，這個數字可能是深不可測的。但不管有多少，仍有數千種語言有待發現(假設你隻會說一種語言)。
擴大詞彙量的可靠方法是什麼?經常閱讀。
在閱讀時，我經常會遇到一些我已經熟悉但可能不經常使用的單詞。我發現自己在這周晚些時候的談話中，甚至都沒有刻意地使用這些詞。
閱讀是擴大知識和詞彙量的一種簡單而有趣的方式，它可以幫助你在工作和日常生活中做得更好。
2.有更好的對話
還有什麼比和一個一無所知的人聊天更糟糕的呢?
和一個自以為知道的人談話一切．
事實是，不管我們認為自己有多聰明，總是有更多的東西要學習。
柏拉圖曾說過:“我是世界上最聰明的人，因為我隻知道一件事，那就是我一無所知。”
讀書肯定會讓你成為一個更有見地的人，幫助你意識到你有多少不知道的(也會確保你不再依賴Facebook作為你的主要信息來源)。
因此，你會發現你與他人對話的質量提高了。你會驚訝地發現，最隨機的知識往往是有用的!
另外，我們都知道閑談是最糟糕的。通過定期閱讀，下次當你想要打破尷尬的沉默時，你就可以自信地準備好一些話題，而不是天氣。
3.增強記憶力
閱讀也是一種很好的記憶力鍛煉。
這是因為每當你閱讀一篇故事或文章時，你的大腦就在創造一段新的記憶，這是一種認知鍛煉。
研究研究發現，那些經常從事精神刺激活動(如閱讀)的人，與那些不經常閱讀的人相比，記憶力下降的速度更慢。
同一項研究還表明，閱讀可以降低晚年患阿爾茨海默病和癡呆的可能性。
不用說，強健的記憶力對我們都有好處。它使我們更有效率，當我們可以輕鬆地回憶起信息時，我們的生活通常會變得更容易。
幸運的是，采取行動加強記憶力就像拿起一本書一樣簡單。(尤其是我們的關於優化你的記憶力的書!)
4.提高注意力
閱讀(任何類型的)都能提高你的注意力。
由於社交媒體和高速互聯網的出現，普通人的注意力持續時間越來越短。我們想要即時的滿足，不願意等待太多的東西。
這就是為什麼如果你還沒有養成閱讀的習慣，堅持閱讀似乎很難。
對於小說，你必須專注於故事情節，在跟上多個角色的同時跟上劇情。對於非小說類書籍，如果你的大腦沒有保持專注超過幾分鍾，就很難保持對主題的興趣。
然而，如果你能每天讀一點，你會發現隨著時間的推移，保持專注變得更容易了。開始的時候，先寫幾頁，或者一個章節，或者任何你覺得合適的內容。
學會更加專注，你的工作表現和人際關係都會有所改善!
5.睡得更好
如果你的日子特別忙碌，你就是無法想象自己有時間閱讀，試著在睡覺前閱讀幾分鍾。
很有可能，在你走神之前，你已經讀了一些東西——隻是不是正確的東西。
很多人都喜歡在忙碌的一天後通過查看社交媒體來放鬆自己。事實上，2017年的一項研究ReportLinker調查顯示，53%的人喜歡在睡前做最後一次檢查。
這是有道理的——這是一種不需要動腦筋的活動，可能會讓你的大腦感到有趣的休息。
然而，睡前刷推特或Instagram實際上會對你的睡眠質量產生破壞性影響。
查看社交媒體，尤其是在早上和睡覺前做的第一件事孤獨、焦慮和抑鬱的病例增加．
一個好的解決方案?放下手機，拿起一本書。無論你是沉浸在一個引人入勝的故事中，還是一些迷人的非虛構作品中，你都能把你的注意力從白天的煩惱中轉移出來，輕鬆地進入一個更寧靜的睡眠。
6.學會批判性地思考
通過變得更有見地，你也會學會更批判性地思考。
通過閱讀獲得知識並不意味著下載別人的思想或觀點。相反，你會用這些知識武裝自己，為自己做出更明智的判斷，並批判性地思考重要的問題。
你將能夠形成有根據的觀點，並對你可能不同意的陳述做出明智的回應。此外，您還將學習解決複雜問題的新方法。
例如，閱讀推理小說可能會幫助你以全新的視角看待複雜的挑戰。這種動態思考的能力將幫助你找到解決問題的方法，否則你可能沒有考慮到。
7.變得更有同理心
無論你讀的是小說還是非小說，閱讀都會讓你成為一個更有同理心的人。
大多數文學作品都涉及普遍的鬥爭，即使很微妙。當你站在角色的角度思考問題時，你會獲得一個新的視角，甚至可能改變你之前的一些信念。
閱讀關於世界另一端、另一個時代或不同種族的人的生活，會讓你更好地理解我們都麵臨的鬥爭。
與此同時，你可能會理解一些你從未真正想過的問題，因為你在日常生活中沒有遇到過它們。
這種啟蒙感將幫助你更好地理解人類的狀況，並質疑我們的世界在哪裏有改進的空間。
8.找到一個逃避
閱讀帶你進入一個充滿無限可能的世界，在那裏你可以去新的地方旅行，遇見最迷人的人——所有這些都不需要離開你的客廳。
至少，它可以分散你的注意力，讓你不去想日常問題。如果你允許自己迷失，你就能進入一個全新的生活，即使隻有幾個小時。
這就是為什麼閱讀可以幫助對抗抑鬱和焦慮這與查看社交媒體動態的作用完全相反。
很難想出比這更好的逃避方式了，而它所花費的隻是你的一份時間。
9.成為一個更好的作家!
最後，還有什麼比吸收前人的偉大思想更好的方法來提高你的寫作呢?
唯一確定的方法之一提高寫作水平(除了每天練習)就是盡可能多地閱讀。
你的閱讀清單的種類越多，你也會受益越多。
找不到自己喜歡的書?
托尼·莫裏森曾經建議說:“如果有一本書你想讀，但還沒有人寫出來，那麼你必須把它寫出來。”
從今天開始閱讀
如果你肯花時間，你一定會從閱讀帶來的驚人好處中獲益。你隻需要開始行動!
閱讀如何改善了你的生活?在下麵分享你的經曆吧!
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作為TCK出版社的博客作者，bwin888.comKaelyn喜歡為作者、讀者和創造性思維製作有趣和有用的內容。她擁有國際事務學位，輔修意大利研究，但她真正的熱情一直是寫作。遠程工作讓她可以做更多她喜歡做的事情，比如旅行、做飯、與家人共度時光。
我認為你談到在入睡前花時間閱讀可以幫助你停止思考你一天中有壓力的方麵，這樣你就可以專注於放鬆，這很好。自從我上周開始我的新工作，我已經注意到我需要幾個小時才能入睡，因為我傾向於思考我必須在某個截止日期前完成的即將到來的項目。也許我應該考慮每天晚上睡覺前讀一本小說。
嗨Darrien !我完全有同感。我發現睡前閱讀可以幫助我轉移注意力，這樣我就可以休息，精神煥發地麵對第二天。