讓我們花點時間談談我們有多忙。
讓我們麵對現實吧:我們的生活從來沒有這麼擁擠和忙碌過，而這似乎是故意的。忙碌被賦予了很多價值，而不知何故，我們的文化扭曲了這一點把緊湊的日程安排和過度工作變成身份的象征．
但忙碌和高效是完全不同的兩碼事。我們隻是專注於做什麼，而不是如何最好地利用我們的時間某物每時每刻。
我們中的許多人都會忍不住覺得一天的時間不夠用，而事實上，我們可能隻是沒有有效地利用我們所擁有的時間。
如何提高效率
這裏有15種方法來確保你最大限度地提高你的效率，而不是浪費寶貴的時間。
1.充足的睡眠
事實是，良好的睡眠可以提高你的工作效率．冬眠品質的睡眠能讓你的注意力更集中，創造力更強，讓你在生活的各個方麵都更準確、更有效。
每個人都知道睡眠對你有好處，但多虧了生活中其他提高效率的因素，你可能都沒有意識到自己有多累．
也許你會喝咖啡或能量飲料來提神。也許你在早上鍛煉，或者洗個冷水澡。即使是盯著亮著的電腦或手機屏幕，也會讓你的大腦誤以為現在是白天，有點睡意。
或者也許你沒有得到足夠的睡眠，但你仍然保持清醒和警覺來完成你的工作。
問題是，暫時的警覺性或能量提升並不能取代真正的睡眠。即使你感到清醒，睡眠不足的負麵影響仍然會影響你，就像電腦上的惡意程序一樣在後台運行。即使你不覺得累，你的注意力、創造力和整體效率也會受到影響。
當然，你能做的最好的事情就是獲得更好的睡眠——我們指的是更好的睡眠規律的睡眠．
盡可能遵守嚴格的時間表，不要把屏幕帶上床睡覺。這將訓練你的身體和大腦在特定的時間入睡，你會打得更深，醒來時休息得更充分。
2.安排你的工作
不管你今天麵對什麼任務，都要花時間按照優先級來安排。例如，你想優先考慮這周的寫作，確保你在你的時間表中留出時間。
不要讓一天沒有朝著你的目標努力就過去了。即使這裏和那裏隻有15分鍾，它也會累積起來。你養成的工作習慣將決定你的成功或失敗。
每一天你逃避工作，你就離失敗、焦慮、壓力和拖延這個壞習慣越來越近，它會毀掉很多有前途的職業生涯。
3.避免無休止的組織
你得讓你的生活井然有序，對吧?
做一個快速的穀歌搜索，你會發現至少20多篇關於“有組織和富有成效的人的x個習慣”的文章。
僅僅基於這些混亂的證據，你會認為組織和原始生產力是密不可分的。在某種程度上，它們是有聯係的:許多專家同意一定程度的組織，以及有序的頭腦，可以幫助許多人的工作流程和提高產出。
但總有越界的時候。花太多時間安排一周的日程、安排會議、整理電腦文件——突然之間你就浪費了一整天。
太多的條理，尤其是過度依賴時間表，會在其他方麵損害你的效率。有例行公事是有幫助的，但如果過於嚴格，就會受到限製。
你無法安排你的創造力，對你一天中的任何時間和地點都過於緊張會損害你獨立思考的能力。試著離開書本一天，看看即興發揮是否會產生一些好主意。
4.遠離社交媒體
我知道你們都在說:“哦，社交媒體是分散注意力的,是吧?接下來，你會告訴我草是綠的，水是濕的!”
是的，每個人都知道像Twitter和Facebook這樣的社交媒體會浪費大量的時間。但情況已經發生了變化。
這些天，而不是社交媒體分散注意力的從我們的工作中，它實際上以令人驚訝的方式融入到我們的工作中。
如果你經營一家企業，從事自由職業，或者創作任何類型的內容，你可能每天都要進行大量的社交活動——在當今日益數字化的環境中，大量的點對點界麵都是通過社交媒體完成的。
但無論與客戶、粉絲和合作夥伴在線互動對建立品牌有多重要，社交媒體不是你的工作．不管你獲得了多少粉絲，或者你創造了多少線索，單憑這一點都不會帶來利潤。而且，人們很容易以“人際關係”為借口，逃避其他更有成效的任務。
如果你不生產，你就吃不到東西．
一個很好的經驗法則是，在你清醒的、高效的時間裏，其中10%或更少的時間應該花在社交媒體等非必要的活動上．超過這個水平，你就會消耗你的生產力——很可能還會消耗你的利潤。
5.避免在任務之間切換
盡管我們都盡量避免，但在工作場所分心和幹擾是不可避免的。同事們會過來問問題或聊天。我們的手機在口袋裏嗡嗡作響。閱讀新的文本、電子郵件和彈出式廣告會破壞我們的工作流程。
根據最近的一項研究在兩個或多個活動之間切換會產生對“恢複時間”的需求，這意味著你的大腦需要一定的時間才能從分心中“恢複”。
在你排除了幹擾，回到手頭的任務後，大多數人都經曆過25分鍾左右的創造力和注意力下降在他們再次回到最佳表現之前。
顯然，這個數字因人而異，但事實是，工作場所的幹擾會降低你的效率。
幸運的是，這個問題有一個非常簡單的解決方案。雖然你不可能完全讓自己遠離幹擾，但你可以盡最大努力一次專注於一項任務，而不是在不同的活動或項目之間快速切換。
這會讓你在更多的時間裏以最高的效率工作，更好地幫助你在工作中建立一個“流程”，讓你不斷前進。
6.限製會議
麵對麵的會議是商業世界的重要組成部分。它們是達成重大交易的地方，是達成重要決定的地方，是建立新的夥伴關係的地方。
它們也會極大地拖累生產力。
雖然對一些參與者來說，會議確實是富有成效的，但幾乎所有的會議(尤其是那些涉及大型團隊的會議)最終都是在浪費某人的時間。而且很多會議從一開始就沒有成效，僅僅是對過去工作的回顧，這些工作本來可以由一個人通過電子郵件處理。
雖然像“協作”和“包容性”這樣的術語是時髦的流行語，但並不是每一個商業決策都需要由委員會做出，或者在做出或宣布決策時都有一群忠實的觀眾。另外，你參加過多少次會議，因為人們決定在會議結束後閑聊，甚至在正式會議進行到一半時閑聊，而導致會議持續很長時間?
甚至調度會議可能會極大地消耗工作效率，僅僅是因為協調多人的日程安排是多麼困難。
為了充分利用你的會議，試著每周和你的團隊安排一次簡短的、循環的會議，討論影響每個人的項目。寫一個議程，並堅持執行，以避免偏離軌道和浪費時間。
7.控製情緒
無論你的職業是什麼，重要的是你要優先考慮自己的情緒健康。如果你一直在想家裏的問題，或者對自己的不安全感感到焦慮，你就無法全身心地投入到手頭的工作中。
有些時候，你可能會感到害怕、憤怒、受傷，或者感受到多年來未曾感受過或不想感受的情緒。它會打開你的一部分你從未想象過我們會在那裏。擁抱它。得到幫助。去看心理醫生。談談你的感受和問題。
首先要照顧好自己的情緒，這會讓你在工作、寫作和其他所有努力中更有成效。
8.照顧好自己
你是自己成功的最大障礙。你必須學會比在寫作生涯中更努力地提高自己。
當你努力改善你的生活時，即使隻是一點點，它會幫助你變得更有創造力和效率。
實踐自我保健．繞著街區散步。吃的更健康。冥想。擺脫不好的關係。改善你的人際關係。減輕壓力。
還要記得保持冷靜！當你覺得自己快要融化的時候，或者當你在一個過度空調的空間裏快要凍死的時候，你真的很難高效工作!
使用風扇，毛衣，甚至空調來創造一個不太熱也不太冷的最佳工作環境。
小事情可能看起來不那麼重要，但它們可以在你的一生中使世界變得完全不同。即使不給你的生活增加10個問題，創造已經足夠困難了。
解決小問題，成為一個更富有成效的創造者會容易得多。
9.總是增加價值
專注於為工作增加價值，而不是賺錢。
你的讀者需要你的幫助。你的工作是幫助他們，不管你寫什麼樣的書。你的故事和信息可以改變他們的生活。盡你所能幫助你的讀者是你的工作。對你的職業生涯來說，沒有什麼比幫助你的讀者更重要了。
當你要做關於工作方向、書名或其他創造性決定的重大決定時，問問自己:
“什麼對我的讀者最好?”
無論答案是什麼，它幾乎總是正確的選擇。寫對你的讀者最好的東西。為他們的生活增加價值。如果你在這方麵做得足夠好，其他的事情都會迎刃而解。
10.實驗
如果你一直在做的事情沒有效果，那就由你來改變它。做些不同的事情。嚐試新事物。實驗。像孩子一樣玩耍。如果你真的想變得更成功、更有效率，你會弄清楚的。
相信你自己，相信你的夢想，相信你的工作。
如果你願意日複一日地做正確的事，你就能做到。
這就是你如何建立成功的生活和事業。
11.研究
盡可能地了解你的職業和你所追求的目標。無知不是福。這會毀了你的夢想。
例如，如果你是一名作家，你可以:
請查看最好的寫作書籍。
理解如何為寫作做市場調查更多地了解你的客戶和讀者。
每天都要學習，這樣你就能學到更多關於如何把工作做到最好的知識。為事業而學習的時間永遠不會浪費。
12.犯錯誤
從錯誤中學到的東西比其他任何事情都要多。
是大膽的。被拒的情況。發表蹩腳的文章和書籍(一開始)。
邊做邊學，你必須願意失敗，否則你永遠學不到成功所需要的東西。
你和世界上最成功的作家之間唯一的區別就是他們犯的錯誤比你多。從錯誤中吸取教訓，繼續前進。
13.改掉壞習慣
為了獲得成功，我必須戒掉對電子遊戲、瘋狂追劇和抱怨的癮。我還必須培養新的習慣，比如鍛煉、散步、冥想和尋求幫助。一路上我不得不向數百人求助。我一個人永遠做不到。
壞習慣和上癮會破壞你的創造性產出。你需要額外的每一個小時來照顧自己，專注於你的寫作事業。
如果你把時間浪費在壞習慣上，你就是搬起石頭砸自己的腳。
14.建立關係
結識你所在行業裏有遠大抱負和良好工作習慣的人。僅僅是和那些已經達到你想要達到的目標的人在一起就會激勵你。
你會看到其他人正在取得成功，你會受到激勵，更加努力地工作，讓自己的夢想成真。
15.忽略噪音
不要把時間浪費在抱怨者、精力消耗者或抑鬱的人身上。他們的能量會感染你。在沮喪或壓力下幾乎不可能有所創造。
如果你發現生活中有人或事讓你無法高效、快樂和滿足，現在就解決它!拖延隻會讓你感到更有壓力、更焦慮、更沮喪。如果你每天都是這樣想的，那麼你很有可能永遠不會成為一個高產的作家。
最好的寫作效率工具和應用程序
下麵是5個提高效率的應用程序，可以幫助你在工作和寫作中保持專注和動力:
番茄湯
的番茄湯這種方法基本上是為了提高你集中注意力的能力。這是一種係統，你設置一個計時器，強迫自己專注於一項任務，直到計時器結束。經過幾周或幾個月的時間，你會增加每次定時訓練的長度，從而提高你注意力的長度，就像每天做俯臥撐可以讓你連續做更多俯臥撐一樣。
很多有大量的Pomodoro工具、產品和資源，還有更多的Pomodoro克隆。說正經的，就叫"番茄多羅"挑你喜歡的吧。
(電子郵件保護)
(電子郵件保護)是一個音樂應用，它利用神經科學讓你更有效率。
它的開發人員通過研究音樂和聲音如何使注意力更容易或更難集中，並創建了一個程序，該程序將播放優化的音樂，以調整你的神經化學物質，從而更好地集中注意力、集中注意力和工作效率。它甚至可以讓你選擇適合你當前心情的音樂風格。他們還提供了一個工作效率跟蹤器，這樣你就可以找出哪些個性化的選擇更適合我們的工作效率。
Zotero
如果你做的是那種需要參考書目的寫作，你就會知道格式化圍兜和追蹤你的來源幾乎和寫其餘部分一樣多的時間。Zotero是一個瀏覽器擴展，幫助跟蹤和組織在線和離線資源，當你使用它們，然後創建複製/粘貼書目準備Word, OpenOffice，或GoogleDocs。
在撰寫本文時，它隻在Firefox上可靠地工作，但我們大多數人都在自己的計算機上安裝了Firefox。當我做大量的參考書目工作時，我打開FF的迭代，用它來做研究，同時用Chrome和Word來做其他任務。
打字軟件
高中的時候，我退出了微積分預習課程，原因是我對高級課程不感興趣，而且和老師的性格有衝突。在那段時間裏，唯一一門空著的課是打字，我選了。能夠每分鍾打字超過100個字可能是我提高寫作效率的超能力。
提高觸控打字的最好方法就是大量打字。作為一名自由撰稿人，你有很多機會這樣做。但如果你覺得無聊，或者你需要初步訓練，有無數的程序，甚至是電子遊戲，可以幫助你提高打字速度。每天花半個小時和他們在一起，看看會發生什麼。
社交媒體屏蔽
如果打字速度是我的超能力，那麼社交媒體就是我的克星。那些關注我Facebook動態的人知道，我可以在那裏進行一場對話，浪費幾個小時。我目前的解決方案是:當我要認真工作的時候，我會關掉我的主電腦的網絡。
但你不必走得那麼極端。應用程序等反社會的，冷火雞,自動糾偏會將你的電腦設置為不讓你接觸社交媒體，直到一段時間過去，或者你在電腦上執行了某項任務。
你覺得這篇文章有幫助嗎?請在下麵的評論中告訴我們!
如果你喜歡這篇文章，這裏有一些你可能會喜歡的其他文章:
湯姆·科森-諾爾斯是TCK出版公司的創始人，也是27本暢銷書的作者，其中包bwin888.com括六位數作家的秘密。他也是的主人出版利潤播客節目在這裏，我們采訪了成功的作家和出版業專家，分享他們創造成功寫必赢亚洲官方网址作生涯的秘訣。
