當談到做母親時，許多女性發現自己屈服於社會壓力和期望，不僅是關於她們應該如何撫養孩子，甚至是關於她們應該如何生活。
但如果沒有必要這樣呢?如果做一個好媽媽並不意味著犧牲自己的夢想和冒險精神呢?
在媽媽的啟發,Sez Kristiansen揭示了世界各地的母親和女性如何重新定義並實現她們充滿冒險、旅行欲望和激情的“最佳生活”目的．
有意識的生活指南
請欣賞這段獨家節選激發了媽媽這本書是女性尋求成為母親後過上最好生活的終極思想、身體和生活方式指南。
重新定義你的生活
多年來，我努力掙更多的錢，這樣我就能負擔得起“擁有一切”。我改變了對工作的看法，不再抱怨，更加努力地工作。我專注於做別人期望我做的事，盡管這讓我偏頭痛和嚴重焦慮。
它讓我向內心深處成長，走向精致的深淵，每當我觸及虛空，我就會聽到一個聲音告訴我，美好的生活充滿輕鬆和靈感，而不是不斷的鬥爭、動蕩和抵抗。最後，我終於無法再過那種“擁有一切”的生活。
這是一種叛逆的行為，把你的生活從你的內心而不是你的頭腦中趕走，但這是一種真實的生活方式。這比隨波逐流要好得多。
跟隨你的直覺會讓你擁有最精彩的人生。它會給你信念、清晰和洞察力的力量，這樣你就能發現真正的自己，並製定你的行動計劃。
首先，你需要你的日記本和筆。
1.想象你最好的生活
每天留出30分鍾，讓你可以放鬆，處於冥想的狀態。選擇一天中頭腦清晰、不受太多外部信息影響的時間。
在你的日記中，描述你生活中最美好的一天。使用盡可能多的描述性詞彙來表達輕鬆、快樂、賦權和自由的感覺。盡可能明確你的情緒，尤其是你對自己和環境的感覺。
你在這最好的生活中做了什麼讓你感覺這麼好?你如何對待你的孩子?你如何回應你的伴侶?讓自己完全沉浸在這種體驗中，讓自己感受到你能想象到的最快樂的情緒和滿足。
如果出現了一個畫麵，讓你覺得缺少了什麼，或者觸發了你絕望地渴望的東西，想想你為什麼會有這種感覺。在你的生活中，是什麼讓你與這個物體或情感產生了困難的關係?你能做些什麼來改變你對它的看法?
也許幸福的愛情讓你覺得不值得，或者一想到海邊的夢想房子讓你覺得不值得。當這種悲傷、匱乏或絕望的感覺出現時，這是一個跡象，讓你看看是什麼阻礙了你自己的幸福。
有時你必須解決它，有時你必須放下它。你的直覺會知道你必須走哪條路，哪項行動會帶來解脫。如果放手讓你感覺很幹淨，那就放手吧。如果它一直困擾著你，並出現在你生活的其他方麵，解決它。
2.確定你的核心情緒
當你完成了對你一天的描述後，識別你在想象過程中感受到的情緒。把你的意識隻帶到你的情緒狀態，而不是物體或物質上。
圈出你用過的情感詞彙，用現在時寫下這些情感，並附上強有力的肯定，“我是”:我自由，我自信，我自在，我與人聯係。
你會發現在你最好的生活版本中你想要的感覺，以及你想要帶著什麼樣的情緒進入未來。
一旦你有了這個強大的核心情緒列表，你就可以把它們作為一個無價的指導係統。我們將在第二部分中使用它，所以當你繼續閱讀時，請把它們放在身邊。這張清單是通往你有意識生活的鑰匙。
3.重新定義你的生活
你的潛意識驅動著你的日常生活。當你重複同樣的套路，同樣的模式，同樣的動作時，它們就會進入你的潛意識。
社會、文化和集體共識在懷疑和恐懼上運行得更好，比在歡樂和賦權上運行得更有益，所以我們傾向於在仇恨中找到友誼，並發展出一種被他人證明是合理的需求。
但是你可以通過意識到自己美麗的獨特性來打破這個循環。
重新定義你的生活首先要看看你現在的生活，注意你現在的現實和你最好的生活之間的差異。這並不是在比較你擁有什麼或沒有什麼，而是在比較你所經曆的情緒。
你的日常生活與你在夢中經曆的積極和充滿力量的感覺相比如何?你的日常生活中缺少了哪些核心情感?
4.與你的核心情緒保持一致
對於你確定的每一種核心情緒，想想你多久會有這種感覺。記住，這不是評判;這隻是一個中性的觀察，可以幫助你描繪當前的心態。
- 例如，如果你的核心情緒之一是“感恩”，你是否每天都在為你所擁有的東西練習感恩，無論是好的還是有挑戰性的部分?
- 如果你把“興奮”定義為“興奮”，你是否對此刻生活中的某些事情感到興奮?
- 如果你寫下“輕鬆”，你現在是否在輕鬆的失重狀態下度過一天?
對於你在最好的生活中發現的每一種積極的核心情緒，現在就采取一個能讓你有這種感覺的行動。每天通過冥想或寫日記，優先與至少一種核心情緒聯係起來。
- 例如，如果你寫“我與自己有聯係”，你的行動可以是“我每天至少冥想十分鍾，與自己建立一種內在的聯係。”
- “我很放鬆”可以通過“我將練習超然，放下讓我有壓力的事情”來激活。
創建一個物理或數字視覺板使用不同的圖像、語錄和顏色來與你的內心和你對美好生活的願景產生共鳴。
添加你的家庭照片，你所愛的人的照片，以及讓你感覺最有活力的照片。創造一個神聖的空間，在那裏你可以反思這些圖像，獲得視角，激勵行動，並在日常生活中訪問你的核心情緒。
5.為你有意的生活加油
既然你已經確定了自己的核心情緒，並找到了一種接觸它們的方法，你就會用它們來為有意義的生活加油。既然情緒決定結果，那麼就用高振動的情緒來驅動你的生活吧——愛、興奮、快樂、賦權、感激和自由。在你最好的生活版本中，你可能會把其中的許多情緒視為核心情緒。
你越多地挖掘這些情緒，越多地關注產生這些情緒的行動，你的生活就越有力量。你不僅成為了自己幸福的主人，而且你還處於吸引情感、身體、經濟和精神財富的接收模式。
6.放手
重要的是要意識到生活中的一些元素與你的核心情緒並不一致，你需要放手。不能與你的核心情緒產生共鳴的情況、人、活動都不會為你服務。
有意識的生活意味著你必須調整、調整、挖掘、質疑、後退一步、說“不”(或“是”)，在你現在生活的每一天都體現你的核心情緒。當你這樣做的時候，你會開始看到你的生活變得非常不同尋常。
調整就是最好的自己和現在的自己的交集。定義你想成為的人的情感是你的核心工作;每天調整你的生活以滿足這些情緒是你建立有意義生活的基礎。
創造一個有意識的生活意味著知道你想要什麼，然後放棄一切不支持它的東西。
7.選擇參數
在你的日記中用幾頁來描繪你的參數。
在第一頁上寫下你的人生目標。在每一行之後留下幾行，這樣你就可以添加注釋了。目標可以是任何具體的東西，比如財務自由、一棟新房子、一份新工作、更多的朋友、更多的時間。當你與你的核心情緒保持一致時，深入挖掘和挖掘你的一些感覺。
在每個目標下麵，寫下任何阻礙你實現目標的事情。然後回答以下關於這些限製或障礙的問題:
- 是心理上的、社會上的還是經濟上的限製?
- 對於每個限製，問自己:“我能改變這個限製嗎?”如果不是，問問自己:“我怎樣才能改變我對這個限製的態度?”
- 如果你能改變限製，問問自己:“為了這個目標，我願意放棄什麼?”
- 如果因為價格太高而無法改變限製，那麼是時候改變你對想要的東西的態度，接受這個參數了。
當你完成了所有目標的任務時，你會注意到有些事情可以不做，而有些事情需要行動。當你決定了什麼值得放棄，那麼你就有意識地確定了一個值得你關注的願望。
當你重新調整和定義你的生活時，你會注意到你說“是”和“不是”會強化你的標準。注意如何使用它們，因為它們雖然簡單，但卻決定了你的生活。
記住要認識到自己局限性中的美，並接受它們存在的原因。改變對你無法改變的事情的態度意味著掌控你的生活。接受參數而不是抱怨犧牲會給你重要的控製權。
雖然人們很容易認為限製是你無法控製的，但也許事實是你不願意為了得到你想要的而放棄所需要的東西。這可以讓你在你的選擇中站穩腳跟，並為他們負責。
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作為TCK出版社的博客作者，bwin888.comKaelyn喜歡為作者、讀者和創造性思維製作有趣和有用的內容。她擁有國際事務學位，輔修意大利研究，但她真正的熱情一直是寫作。遠程工作讓她可以做更多她喜歡做的事情，比如旅行、做飯、與家人共度時光。
